Gewichtstabelle Vorlage Excel kostenlos herunterladen
Suchst du eine Gewichtstabelle Vorlage für Excel, um Gewicht, Körpermaße und Veränderungen übersichtlich zu dokumentieren? Hier findest du vier XLSX-Vorlagen mit Wiegeprotokoll, BMI-Berechnung, Zielgewicht, Fortschrittsanzeige und Auswertungen für deinen persönlichen Gewichtsverlauf.
Gewichtstabelle zum Ausdrucken kostenlos
Diese Gewichtstabelle bietet ein übersichtliches Wiegeprotokoll mit Startgewicht, Zielgewicht und Körpergröße. Für jeden Eintrag können Datum, aktuelles Gewicht, Veränderung zum vorherigen Wert, Differenz zum Start, Taillen- und Hüftumfang sowie eine persönliche Notiz erfasst werden.
Im oberen Bereich zeigt die Vorlage den aktuellen Stand, die bereits erreichte Veränderung, den Abstand zum Ziel und den BMI. Zusätzlich hilft ein grafischer Gewichtsverlauf dabei, Veränderungen über einen längeren Zeitraum schnell zu erkennen.
Vorlagendaten
Gewichtstabelle
Diese Gewichtstabelle für Excel kombiniert ein wöchentliches Protokoll mit persönlichen Einstellungen und einer automatischen Auswertung. Neben Gewicht und Veränderung können BMI, Taillen- und Hüftumfang sowie kurze Notizen für jede Kalenderwoche dokumentiert werden.
Über den Profilbereich lassen sich Startgewicht, Zielgewicht, Körpergröße und Zeitraum festlegen. Daraus berechnet die Vorlage unter anderem Start-BMI, aktuellen BMI, Gesamtveränderung und verbleibende Wochen und bietet damit eine kompakte Fortschrittsübersicht.
Vorlagendaten
Wiegeprotokoll Vorlage
Diese Wiegeprotokoll Vorlage konzentriert sich auf eine klare und fortlaufende Dokumentation des Gewichts. Startdatum, Startgewicht, Zielgewicht und Körpergröße bilden die Eckdaten, während jede Messung mit Datum, Veränderung, Zielabstand und Körpermaßen ergänzt werden kann.
Die Vorlage berechnet Durchschnitt, Minimum und Maximum der eingetragenen Werte und ergänzt das Protokoll um eine grafische Darstellung. So lässt sich der Gewichtsverlauf übersichtlich verfolgen, ohne die einzelnen Messungen manuell vergleichen zu müssen.
Vorlagendaten
Gewichtsprotokoll zum Ausdrucken
Dieses Gewichtsprotokoll enthält einen separaten Profilbereich für persönliche Ausgangsdaten wie Körpergröße, Startgewicht, Zielgewicht sowie Start- und Zieldatum. Automatische Berechnungen zeigen unter anderem BMI, bisherige Veränderung, verbleibende Tage und die durchschnittliche wöchentliche Entwicklung.
Weitere Tabellenblätter sind für Wochenprotokoll, Auswertung und Monatszusammenfassung vorgesehen. Dadurch können Messwerte strukturiert erfasst und anschließend in einer zentralen Auswertung zusammengeführt werden.
Vorlagendaten
Wie benutzt man die Gewichtstabelle Excel Vorlage?
Trage zuerst im Bereich „Meine Eckdaten“ dein Startdatum, Startgewicht, Zielgewicht und deine Körpergröße ein. Diese Angaben bilden die Grundlage für die automatische Berechnung von aktuellem Stand, Abstand zum Ziel und BMI innerhalb der Gewichtstabelle Vorlage.
Ergänze anschließend bei jeder Messung das Datum und dein aktuelles Gewicht. Optional kannst du Taillen- und Hüftumfang sowie kurze Notizen eintragen. Die Spalten für Veränderung zum Vortag beziehungsweise zur vorherigen Messung und zum Startwert helfen dir, den Gewichtsverlauf direkt zu vergleichen.
Nutze die Zusammenfassung und das Diagramm am unteren Ende der Tabelle, um Durchschnitt, Minimum, Maximum und die Entwicklung über den erfassten Zeitraum zu prüfen. Für vergleichbare Werte ist es sinnvoll, Messungen möglichst unter ähnlichen Bedingungen zu dokumentieren.